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Mon énoncé de vision de la santé et du mieux être

Publié par : LifeWorks,

À quoi ressemblerait votre vie si vous réussissiez à atteindre un objectif santé, comme perdre du poids, cesser de fumer ou faire régulièrement de l’exercice? Formuler un énoncé de vision en ce qui concerne votre santé et votre mieux être peut vous aider à visualiser votre objectif et donc, à l’atteindre.

Qu’est‑ce qu’un énoncé de vision de la santé et du mieux‑être?

Un énoncé de vision de la santé et du mieux‑être vous permet d’avoir une vue d’ensemble de votre bien‑être. Il précise quels seraient votre état de santé physique et émotionnel idéal – ou « amélioré » – et la différence que cela aurait dans votre vie. C’est aussi un moyen de vous aider à garder le cap à mesure que vous apportez des changements à vos habitudes au quotidien.
Voici quelques exemples d’énoncés de vision personnels :

  • « J’aurai plus d’énergie pour faire davantage de choses. Je pourrai monter et descendre les escaliers avec facilité et j’aurai l’énergie nécessaire pour m’adonner à mes activités artistiques et jouer avec mon enfant après le travail. »
  • « « Je prendrai les choses comme elles viennent, sans trop m’en faire, au lieu de m’énerver ou de devenir impatient. Je saurai garder mon calme lorsqu’il y aura un surcroît de travail. »
  • « « Je ne fumerai pas. Je me sentirai mieux physiquement. De plus, dans un an, je pourrai m’offrir des vacances avec l’argent que je n’aurai pas dépensé pour des cigarettes. »

N’oubliez pas que votre énoncé personnel n’est pas coulé dans le béton, qu’il peut évoluer avec le temps si vos besoins et votre situation changent.

Définir votre énoncé de vision de la santé et du mieux être

Pour définir votre énoncé, vous devrez vous réserver du temps pour réfléchir à votre santé générale, idéalement quand vous pouvez consacrer toute votre attention à cet exercice. Vous aurez aussi besoin de noter vos pensées, que ce soit dans un carnet ou ailleurs, comme dans votre téléphone ou votre ordinateur.

Répondez par écrit aux questions suivantes :

  • À quoi ressemblera la version « idéale » ou « améliorée » de moi même?
  • Comment me sentirai je en étant « à mon meilleur »?
  • Qu’est ce que cet état idéal de santé et de mieux être me permettra de faire?

Vous pourriez indiquer quelques unes des raisons pour lesquelles votre vision est importante, par exemple ce qui vous pousse à vouloir apporter ces changements et les bienfaits que vous en tirerez une fois votre objectif atteint.

Si vous avez plusieurs objectifs, déterminez ce qui est fondamental pour vous. En vous concentrant sur moins de trois objectifs modestes à la fois, vous pourrez les atteindre plus facilement que si vous poursuivez plusieurs objectifs ambitieux en même temps.

Ensuite, posez vous la questions suivante : Que dois je faire pour concrétiser ma vision de la version idéale de moi même? Dressez la liste des mesures que vous entendez prendre afin de pouvoir la consulter plus tard et ajouter d’autres éléments, s’il y a lieu.

Passez périodiquement en revue votre énoncé de vision de la santé et du mieux être, soit au moins quatre fois par année. Vous pourrez ainsi mesurer vos progrès, réévaluer la pertinence de chaque élément de votre plan et déterminer les prochaines étapes.

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