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L’importance de prendre soin de soi au travail

Published by: LifeWorks,

Selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), les autosoins ont trait à ce que font pour eux-mêmes les gens afin d’établir et de maintenir leur santé, pour prévenir les maladies et pour traiter celles-ci. Cette notion englobe la nutrition, les facteurs environnementaux, le mode de vie et l’hygiène. Pour améliorer le bien-être global de vos employés, il vous faut intégrer les autosoins dans votre culture d’entreprise.

En votre qualité de professionnel des ressources humaines, vous pouvez jouer un rôle actif dans l’amélioration de la qualité de vie du personnel. Vous pourriez y arriver en sensibilisant les employés à l’importance de prendre soin d’eux tant au travail qu’à la maison.

Voici quelques problèmes courants pouvant nuire au bien-être des employés ainsi qu’un aperçu de la façon dont les autosoins peuvent aider à y remédier :

Stress

Il nous arrive à tous d’être stressés. Que nous soyons à la maison avec notre famille ou en train de travailler au bureau, nous n’y échappons pas. Toutefois, le stress peut devenir problématique lorsqu’il semble devenir hors de contrôle.

Nous avons mené, conjointement avec HR.com, une étude révélant que 71 % des professionnels des RH considèrent que leurs employés ont besoin d’aide en matière de gestion de leurs niveaux de stress.

L’un des meilleurs moyens d’aider les employés à gérer leur stress consiste à pratiquer la pleine conscience. Bien qu’il semble ne s’agir là que d’un nouveau terme à la mode, s’adonner à la pleine conscience offre de nombreux avantages sur le plan de la santé et représente la façon la plus efficace de composer avec le stress.

Commencez à apprendre à votre personnel comment être pleinement présent et conscient. Cela évite à quelqu’un de se sentir dépassé et surchargé et aide cette personne à gérer la manière dont elle réagit à ses émotions et ses pensées.

Embauchez des éducateurs agréés pour qu’ils offrent des séminaires sur la pleine conscience et puissent orienter votre équipe dans des pratiques comme la méditation ou la détente musculaire progressive. Une étude de juin 2017 a révélé que la méditation peut même renverser, dans notre ADN, les réactions moléculaires qui causent du stress, ce qui souligne l’utilité que peuvent avoir des pauses de méditation dans un lieu de travail.

De plus, n’oubliez pas l’impact qu’a le fait de donner l’exemple. Vous devriez pratiquer vous aussi la pleine conscience tout au long de votre journée et inciter la direction à faire de même.

En voyant des collègues demeurer calmes et pleinement présentes, particulièrement dans des situations stressantes comme écouter un client se plaindre ou déceler une erreur au niveau des stocks, les employés deviennent eux-mêmes plus enclins à demeurer centrés et à mieux gérer leur stress dans de telles circonstances. Étant devenus plus conscients de leurs pensées et émotions, ils seront davantage en mesure d’en faire abstraction.

Hypertension et gain de poids

Un des objectifs les plus communs en matière d’autosoins consiste à perdre du poids et à gérer sa pression artérielle. L’hypertension (ou pression artérielle élevée) est particulièrement préoccupante et souvent qualifiée de « tueuse silencieuse », car ses symptômes ne sont pas aisément détectables.

Pour aider vos employés à gérer leur tension artérielle, offrez-leur une éducation en matière d’alimentation adéquate. Rappelez-leur qu’ils peuvent contrôler leur santé intestinale et qu’en adoptant de saines habitudes alimentaires, ils peuvent perdre du poids et mieux gérer leur pression artérielle.

Envisagez de leur offrir des services à prix réduit afin de les encourager à planifier des repas santé. Par exemple, le service Hello Fresh permet à ses membres de personnaliser un menu hebdomadaire. Après avoir sélectionné des recettes sur son site Web, ils reçoivent à leur domicile les ingrédients frais qu’il faut pour les cuisiner.

D’autres services comme Cook Smarts aident leurs membres à planifier leurs repas et leur fournissent des leçons, des guides et des représentations graphiques instructives en matière de cuisine.

Pour en faire un peu plus, démarrez un forum en ligne dans lequel les employés pourront échanger entre eux des recettes et des plans de repas. Vos employés feraient ainsi naître une communauté axée sur des repas plus nutritifs.

Pour finir, installez au bureau des postes de mesure de la pression artérielle afin que les membres de votre personnel connaissent la leur. Ainsi, ils seront en mesure de faire régulièrement le suivi des progrès accomplis.

Épuisement professionnel

D’après notre étude, la conciliation travail-vie personnelle constitue le deuxième domaine dans lequel les employeurs estiment que leurs employés ont le plus besoin d’aide. Un employé qui ne parvient pas à mieux gérer ses vies personnelle et professionnelle risque l’épuisement.

Certaines des entreprises les plus prospères, conscientes de l’importance que revêt le bien-être des employés, font de la conciliation travail-vie personnelle une priorité. Par exemple, Intuit offre du « temps non structuré » (page en anglais seulement) à ses employés. Cela les encourage à consacrer jusqu’à 10 % de leurs heures de travail à une idée qui les passionne. Cet avantage correspond aux valeurs de l’entreprise, qui rendent hommage aux gens passionnés et à l’innovation.

Il n’est pas surprenant d’apprendre qu’Intuit compte parmi les entreprises les mieux vues par Glassdoor. Intuit figure dans la liste de 2017 des meilleures entreprises où travailler (en anglais seulement), sa page d’entreprise récolte une note de 4,3 étoiles et son chef de la direction, Brad Smith, bénéficie d’un taux d’approbation de 96 %.

Adoptez des politiques telles que des horaires variables, qui aident les employés à mieux gérer leurs vies personnelle et professionnelle. Offrir la possibilité de faire du télétravail, par exemple, permet à vos employés de travailler à partir de l’endroit où ils se sentent le plus à l’aise.

Surtout, passez en revue vos valeurs fondamentales et mettez-les à jour afin qu’elles reflètent l’attention que vous portez au bien-être de vos employés. Pour faire participer ceux-ci aux discussions en cours et les encourager à formuler des commentaires, créez un comité de « conciliation travail-vie personnelle ». Ainsi, vous pourrez ajuster vos politiques de manière à ce qu’elles tiennent compte des préférences de votre personnel.

Bien que les autosoins soient d’abord et avant tout une responsabilité personnelle, vous jouez néanmoins un rôle actif dans le cheminement de chaque employé vers une meilleure santé. Offrez à vos employés l’information et les ressources nécessaires pour qu’ils modifient adéquatement leur mode de vie et élaborez des politiques qui les habiliteront à bien prendre soin d’eux-mêmes.

Faites que vos employés se sentent aimés