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Équilibre travail-vie personnelle et productivité

Published by: LifeWorks,

L’équilibre travail‑vie personnelle est le principal facteur au travail qui influence le bonheur personnel, nous apprend le Rapport mondial sur le bonheur de 2017 (en anglais). Ce rapport conclut qu’un sain équilibre entre le travail et la vie personnelle peut améliorer la satisfaction au travail et favoriser le bien‑être global. Voici quelques suggestions qui vous aideront à gérer vos activités quotidiennes de manière à être plus mobilisé, productif et heureux, tant au travail qu’à la maison :

Concentrez‑vous sur vos priorités. Déterminez ce qui est le plus important pour vous. Pour ce faire, posez‑vous la question suivante : Si je décédais soudainement, de quelle façon voudrais-je qu’on se souvienne de moi? Ensuite, priorisez les activités qui vont dans le sens de ces valeurs personnelles fondamentales – et songez à réduire les autres, quand c’est possible.

Répartissez la charge de travail à la maison. Si vous habitez avec votre conjoint, prenez le temps à l’occasion de discuter ensemble du partage des tâches ménagères et des responsabilités concernant les courses, le magasinage et les soins aux enfants. Pour avoir une meilleure idée de ce que fait votre partenaire, changez de rôle avec lui pendant quelques jours.

Gérez votre temps de façon optimale. Au travail ou à la maison, essayez de diviser votre travail en tâches que vous pouvez accomplir en 90 minutes ou moins à la fois. Après ce laps de temps, votre niveau de concentration risque de chuter et, du même coup, votre efficacité.

Réservez‑vous du temps pour vous amuser. Intégrer des pauses à votre horaire peut sembler futile quand vous avez beaucoup de travail. Toutefois, faire des activités saines et relaxantes vous aidera à récupérer après les efforts déployés pendant la journée – et à être prêt à recommencer le lendemain.

Avec la collaboration de Linda Wasmer Andrews pour le contenu

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