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Conciliation travail-vie personnelle chez les pères

Publié par : LifeWorks,

Tous les pères ont besoin de trouver un équilibre confortable entre leur vie familiale et professionnelle. La façon de concilier travail et vie personnelle est propre à chaque père et se transforme au fur et à mesure que les besoins des enfants changent et que les exigences et occasions professionnelles évoluent. Trouver un équilibre qui vous convient pourrait être un objectif permanent à atteindre, et vous pourriez devoir rétablir cet équilibre plusieurs fois au cours de votre vie.

Gérer les responsabilités professionnelles et familiales

De nombreux pères ont de la difficulté à gérer les exigences professionnelles et familiales.

Vous vous demandez peut-être :

  • Comment puis-je éviter de travailler régulièrement pendant l’heure du souper en famille et du coucher?
  • Comment puis-je apporter une solide contribution au travail tout en demeurant disponible auprès de mon ado?
  • Comment puis-je réussir au travail tout en étant demeurant présent pour ma conjointe ou mon conjoint à la maison?

Les réponses à ses questions sont personnelles, comme l’est la situation de chaque père. Vous devez tenir compte de différents facteurs, dont les exigences de votre poste, votre gestionnaire, les politiques de l’entreprise et la culture de votre groupe de travail, ainsi que de vos responsabilités familiales. Pour parvenir à des solutions, il faut faire preuve de souplesse, mettre son sens de l’organisation à l’œuvre et établir des limites bien précises.

Profiter des modalités de travail flexibles

Plusieurs postes offrent une certaine flexibilité quant au lieu et au moment où l’employé peut accomplir ses tâches; certains employeurs offrent d’ailleurs les régimes de travail suivants.

Horaire de travail flexible. Votre employeur pourrait vous permettre de quitter le travail pour participer à un événement sportif de votre enfant ou souper en famille, puis de terminer votre travail plus tard au cours de la journée ou pendant la soirée. Vous pourriez aussi accumuler des heures de travail en travaillant plus longtemps certains jours en vue de quitter plus tôt certains autres jours.

Horaires de rechange. Vous pourriez changer d’horaire de manière à arriver plus tôt et à quitter plus tôt, ou de façon à ne pas travailler en même temps que votre conjointe ou votre conjoint pour assurer la présence d’un parent à la maison avec les enfants.

Travail à domicile. Si le télétravail est possible, vous pourriez travailler à domicile, à temps plein ou à temps partiel, afin d’être à la maison lorsque votre ado arrive de l’école. Le travail à domicile a aussi comme avantage de réduire le navettage, ce qui vous permet de passer une heure ou deux de plus chaque jour avec les membres de votre famille.

Planification de temps en famille à la maison à intervalles réguliers. Certains pères bloquent des dates dans leur calendrier afin de quitter le travail plus tôt et de passer du temps avec leur enfant. Ils inscrivent ces plages horaires à leur agenda et s’engagent à les respecter tout comme ils le feraient s’il s’agissait d’une réunion d’affaires importante.

Travailler intelligemment et non pas plus fort. Travaillez intelligemment en gérant votre temps efficacement. Si vous savez que rien ne vous empêche de rester tard au bureau pour finir votre travail, vous serez moins susceptible d’utiliser votre temps efficacement pendant vos heures de travail normales; par conséquent, établissez l’ordre de priorité de vos tâches et utilisez une liste des choses à faire, en prenant soin de vous attaquer aux tâches les plus importantes en premier et de cocher les tâches prévues lorsqu’elles sont terminées.

Montrer votre engagement à la maison

Certains pères se sentent plus à l’aise de s’acquitter de leurs responsabilités professionnelles que familiales. Cette réalité découle peut-être des pressions sociales ou du besoin de suivre l’exemple de leurs propres parents.

Pour remédier à la situation, il est essentiel d’avoir une bonne communication avec votre conjointe ou votre conjoint.

Parlez-lui des problèmes qui vous préoccupent. Vous avez probablement observé des situations où la délégation des tâches et le travail d’équipe se sont avérés des solutions efficaces au bureau. Expliquez que vous voulez assumer votre rôle de conjoint et être un membre à part entière de l’« équipe » à la maison.

Consacrez le temps nécessaire. Plus vous passerez du temps à exercer activement votre parentalité, plus vous resserrez vos liens avec vos enfants et plus vous serez à l’aise dans votre rôle de père. Prêtez attention à votre enfant. Écoutez ce qu’il a à dire. Parlez ensemble des sujets qu’il veut aborder avec vous. Lorsque vous consacrez du temps à votre enfant, évitez si possible de répondre au téléphone ou de prendre vos courriels.

Assumez seul la responsabilité de vos enfants pendant de longues périodes au cours des fins de semaine. Accordez à votre conjointe ou à votre conjoint plus que deux ou trois heures de pause. Pendant la fin de semaine, prenez une journée, en totalité ou en partie, pour vous occuper seul de votre enfant.

Prenez du temps pour répondre à vos besoins personnels et à ceux de votre couple

Retrouvez-vous en tant que couple. Passez régulièrement une soirée en amoureux. Réservez une gardienne et sortez en couple. Prenez du temps pour parler ensemble après avoir couché les enfants. Bavardez au téléphone ou envoyez-vous des pensées par textos.

Prenez soin de vous. Essayez de faire au moins 30 minutes d’exercice d’intensité modérée à vigoureuse presque tous les jours. Tirez profit du temps de navettage pour vous détendre et décompresser. Écoutez la musique que vous aimez ou lisez un livre audio pour cesser de penser à ce qui vous tracasse. Stationnez votre voiture plus loin du bureau ou descendez de l’autobus un arrêt plus tôt que d’habitude et faites le reste du trajet à pied.

Faites que vos employés se sentent aimés