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Maintenir un bon équilibre travail-vie personnelle

Published by: LifeWorks,

Trouver un équilibre entre les obligations professionnelles et familiales n’est pas chose facile, mais avec un peu de planification et d’organisation, vous pouvez accomplir toutes vos tâches et préserver votre santé mentale!

Voici quelques conseils utiles en ce sens :

  1. Organisation : Efforcez-vous de rester organisé. Afin d’être bien au fait de ce que l’on attend de vous chaque jour, organisez votre semaine le dimanche. Il pourrait s’agir d’une chose aussi simple que d’acheter les ingrédients d’un plat que vous devez apporter à une fête ou de vous assurer d’avoir les fournitures nécessaires à la maison pour le projet de votre enfant. En restant à l’affût des besoins de votre ménage chaque semaine, vous assurerez que tout se déroulera bien.
  2. Établissement des priorités. Ce qui est important pour vous au cours d’une semaine, d’un mois ou d’une année en particulier change constamment. Qu’il s’agisse de vous assurer que vous ne ratez aucun de vos cours de yoga ou de créer une liste hebdomadaire de tâches à accomplir pour les membres de votre famille, faites régulièrement le point sur vos plus grandes priorités et veillez à toujours mettre votre santé au premier plan.
  3. Capacité de dire « non ». C’est difficile et nécessaire. Parfois, vous devez dire « non » à votre patron, à votre enfant ou à votre ami. Ce n’est pas facile, mais c’est crucial pour maintenir votre mieux-être.
  4. Autodiscipline. Dans un monde où les gens sont tout le temps sur leur appareil et s’attendent à une réponse instantanée, on devient facilement dépassé par la situation. Réservez-vous une période d’une à deux heures le soir où vous éteindrez tous les appareils et ferez preuve de discipline pour vivre le moment présent avec les personnes qui vous sont les plus chères.
  5. Négociation. Négociez pour plus de flexibilité. Il peut être facile d’adapter votre horaire de travail à votre vie personnelle si vous apprenez à concilier les deux. Discutez de vos besoins avec votre patron pour modifier votre horaire quotidien afin d’y intégrer vos activités en travaillant parfois plus tard en fin de journée. N’oubliez pas que ce qui compte, c’est ce qui est important pour les deux parties.

Ces conseils s’appliquent également lorsque des interruptions imprévues surviennent dans la routine, comme celles provoquées par la pandémie de COVID-19. En fait, ils sont d’autant plus importants si des mesures de télétravail et d’éloignement physique ont été mises en place. Apportez-y de petites modifications, comme en prenant des dispositions pour faire livrer l’épicerie ou en passant du temps virtuel avec vos amis et vos proches, et ils vous aideront à maintenir un équilibre sain.

Contenu de Cindy Krischer Goodman

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